据研究发现，女性比男性更容易肾虚，一旦出现肾虚会加重女性衰老，更会出现腰膝酸软现象!同时，肾虚或者肾脏不健康，会诱发各种疾病!那么，在日常生活中，如何做好肾部保养呢?推荐8个肾部养生方法，让你全方面呵护肾部健康。
1、护好双脚
做好足部保暖时养肾的方法之一，由于肾经起于足底，而脚部很容易受寒!尤其到了冬季，一定要给足部保暖，千万不要为了美，穿单鞋薄袜子，更不要在夜间睡觉时，将双脚伸在外面!同时，足底时穴位的聚集之处，如涌泉穴等，要养成在睡前按揉脚底习惯，才能起到养肾固精的功效。
2、多饮水
在日常生活中，要养成喝水习惯。水能够将体内新陈代谢的废物排出，降低有毒物在肾脏中的浓度，从而减轻肾部负担!另外，千万不要用饮料替代白开水，只会加重肾部的危害。因此，要多喝水，才能促进体内废物的排泄。
3、控制血压
高血压是加重肾脏不适的重要祸首之一，在平时要注意观察血液的变化，严格控制血压。
